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茉特代理| 减肥要注意,科学饮食也有陷阱!茉特轻悦套组,实现真正的减脂!

茉特代理 2021-09-13 07:28:54

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古语有云,“成大事者不拘小节”,但事实上确是细节决定成败!拿减肥来说,有些人每天对食物斤斤计较,看似每餐都吃的很少,但实际上如果忽略了酱料的热量,一份沙拉热量低,加上美味沙拉酱瞬间就成了脂肪炸弹,越吃越多还以为自己正减肥呢~




所以,减肥不是说说而已,实行完美很重要!



今天新普京手机娱乐官网网站就一起来看看,哪些酱料是减肥路上的大坑,又有哪些是比较适合减肥小仙女的呢?


高热量酱料雷区


沙拉酱

首当其冲的就是刚刚新普京手机娱乐官网网站提到的沙拉酱。一般来说,蔬菜热量都是非常低的,但是由于口感粗糙,大多数小伙伴都会选择拌上沙拉酱来吃。


但是加了沙拉酱的蔬菜,热量可一点都不低哦。因为,绝大多数的沙拉酱脂肪含量高达70%以上。由于沙拉酱实在是很好吃,真的是一不小心就控制不住自己多挤一点,而肥肉自然也就不知不觉中长出来咯。

老干妈油辣椒酱

江湖流传着颖儿一天一粒老干妈的减肥法,但绝不代表老干妈是减肥神器,而是因为量少给饿瘦的。尽管科学研究证明,辣椒素能够帮助新普京手机娱乐官网网站燃烧脂肪,但不代表辣椒油也能减肥哦!作为老干妈的经典款,老干妈油辣椒酱可谓是厨房小白、重口味人士的必备之品,但正是它在不知不觉中帮你囤脂呢。




每100g老干妈的热量高达870kcal,而且钠含量(盐)也非常高。



不仅减肥人士要少吃,肾不好的、容易水肿的人也需要注意哦。

咖喱酱

咖喱本身也是有助于燃脂的,但是咖喱酱却不能!



和任何食物都很百搭的咖喱酱,经常被人拿来下饭,高热量的咖喱酱外加减肥期间本来最好要少吃的白米饭,接连犯了2大禁忌,你不胖谁胖?


蚝油

食物界一直流传着一句话,“美食之大,大不过一锅火锅;酱料之鲜,盖不过一勺蚝油”。



可见作为调味神器,蚝油之鲜美,但好味道也是有代价的,那就是热量极高!所以,烧菜时不要图简单方便,直接来勺蚝油就完事,否则上称的时候会哭的。

花生酱

花生酱,一听热量就低不到哪里去,让人瞬间联想到脂肪含量满满的花生以及衍生物花生油。而每100克花生酱也是不负众望的含有600大卡热量,可谓真的是高脂肪、高钠、高碳水化合物,以及高热量!虽然花生酱营养价值十分高,拌面、吃火锅都非常香,但是为了热量考虑,还是少吃为妙!

番茄酱

番茄热量很低,但是经过多重加工,加入了糖、盐、增稠剂、增鲜剂等成分的番茄酱热量确实不低。

有些仙女不仅喜欢用番茄酱蘸着薯条吃,更是因为其酸酸甜甜的口感选择单吃解馋,还安慰自己说都是番茄,应该算是补充维生素了吧。但其实加工以后,番茄中的维生素C和膳食纤维损失严重,营养价值已经非常低了。


芥末酱

看上去清新无害的芥末酱,有点像是酱料界的绿茶婊。芥末酱分很多种类,一般新普京手机娱乐官网网站所说的都是日式芥末,由十字科蔬菜山葵制成,味道辛辣。



芥末酱中有丰富的氨基酸、维生素和微量元素,同时具有杀菌消毒以及增进食欲的作用,也就是很开胃,能让你爽到根本停不下来。但是芥末的热量真的很高啊,100克芥末就有490大卡。

酱油

颜色寡淡的食物瞬间让人失去食欲,而颜色鲜艳则让人看上去食欲大增,作为能够为食物上装着色的酱油,则是许多减肥人士的最爱了。



酱油看似热量不高,但其中盐含量却是高出天际,以家中常备的老抽来说,每1g老抽的钠含量就高达57毫克。摄入钠过多会导致水分的囤积, 一旦囤积就是大家非常熟悉的水肿了。


如果经常水肿的仙女,十分有必要检查下自家的酱油了。好在,市面上的酱油种类非常多,对于减肥人士非常友好的薄盐酱油就是很好的选择啦。实在无法接受薄盐酱油,可以适当选择生抽。


含盐大比拼

薄盐酱油>海鲜酱油、生抽>老抽


如果说其他酱料还有人不吃或者不爱吃,那么盐可谓是人民群众喜闻乐见的调料了,谁家餐桌没有它?然而,多盐简直就是发胖的代名词!



有研究表明,高研缕站┦只槔止偻钧食能促进胰岛素分泌,胰岛素水平升高会刺激身体本能应激反应,进而储备过量糖分。

多余的糖分去了哪里?就成了新普京手机娱乐官网网站最讨厌的脂肪!除了毁掉新普京手机娱乐官网网站的身材,长期性的高研缕站┦只槔止偻钧食还会增加患高血压、心血管疾病的风险。

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